Patiess stāsts, kā bez sportošanas viegli nomest svaru

3. likums – investē tējā, lai zaudētu svaru!

Šis ir viens no būtiskākajiem soļiem ceļā uz slaidu augumu. Zaļā tēja tev palīdzēs zaudēt svaru daudz labāk kā ananāss, citronu un medus dzēriens, un plūmes. Zaļā tēja ne tikai paātrina metabolismu, bet arī attīra ķermeni. Tualete kļūs par tavu labāko draudzeni, bet tieši tas ir vajadzīgs!

Lieto zaļo tēju trīs reizes dienā, trīs līdz četrus mēnešus 30 minūtes pirms katras ēdienreizes. Šī rutīna paveiks brīnumus. Kad iziets zaļās tējas kurss, tad var pāriet uz “Oolong” tēju, bet, atcerieties, ka ar šo tēju nedrīkst sākt, kamēr organisms nav pieradis pie zaļās tējas.

 

4. likums – saki NĒ ātrās ēdināšanas iestādēm!

Ja gribi pārmainīt savu ķermeni, nekrāp sevi! Ātrās ēdināšanas iestādes ir ārprātīgs bizness un, jo mazāk ēdīsi šādu pārtiku, jo tavi rezultāti būs labāki. Ja jūties izsalcis, lūk, daži ieteikumi, ko vajadzētu ēst:

  • Salāti (izvairies no salātu mērcēm).
  • Dārzeņi (grilēti, vārīti, tvaicēti – vienalga kādi).
  • Vistas fileja (izvairies no vistu spārniņiem, kājām, šķiņķiem).
  • Tu vari ēst cīsiņus, bet ierobežotā daudzumā.
  • Augļi.
  • Nesaldināts un nesālīts popkorns ir ļoti labs!
  • Rieksti, bet izvairies no zemesriekstiem jebkādā formā.
  • Daudz ūdens! Ikreiz, kad sajūti izsalkumu padzeries, jo bieži vien organisms neatšķir slāpes no izsalkuma.
  • Saldēts jogurts.
  • Ja tu mirsti pēc šokolādes, tad apēd gabaliņu tumšās šokolādes, jo tajā ir daudz antioksidantu!
Pārejiet nākamajā lappusē, lai turpinātu lasīt šo rakstu!