Patiess stāsts, kā bez sportošanas viegli nomest svaru

5. likums – skaiti kalorijas!

Sākotnēji kaloriju skaitīšana var likties kā lielākās mokas, bet patiesībā tas ir ātrākais veids, kā zaudēt svaru. Ticiet! Pieaugušai sievietei vajadzētu uzņemt vismaz 1200 kalorijas, bet ne vairāk kā 2000 kalorijas. Internets ir pārpildīts ar dažādiem kalkulatoriem – ir vērts iegrimt šajā skaitļu pasaulē, jo ar kalkulatoru palīdzību ir iespējams aprēķināt cik vidēji kalorijas dienā uzņemat, balstoties uz pašreizējo svaru. Un gluži vienkārši – cik kalorijas “jānogriež”, lai svars sāktu kristies. Tā patiešām nav nekāda morzas ābece. Vienkārši sāciet darīt!

Kopsavilkums:

  1. Zaļā tēja trīs reizes dienā.
  2. Citrons, medus un karsts ūdens katru vakaru pirms gulētiešanas.
  3. Jūs variet mieloties ar tādām uzkodām kā augļi, dārzeņi un rieksti.
  4. Dzer daudz ūdeni un skaiti apēstā daudzumu.

Noskaties Abigailas video (angļu valodā), kurā viņa vēl sīkāk un atraktīvāk pastāsta savu pieredzi! Veiksmi!