Viss sākas ar sevi, proti, no sava iekšējā stāvokļa, sevis apzināšanās, tā sauktā emocionālā inteliģence.
Emocionālā inteliģence ir cilvēka spēja izprast savas un citu emocijas, atšķirt dažādas jūtas un pareizi tās definēt, izmantot šo emocionālo informāciju, lai kontrolētu savas domas un uzvedību, pielāgotu savas emocijas apkārt notiekošajam vai mērķu sasniegšanai.
Tas ir, jums ir nepieciešama emocionālā inteliģence, lai skaidri saprastu savas domas un jūtas un nodotu tās citiem. Un ticiet man, bez tā neviens šiks izskats nepalīdzēs iegūt vīrieti. Tāpēc, ka jādara šādi:
- Paaugstiniet sevis apziņu.
Tā ir spēja identificēt, novērtēt un kontrolēt savas emocijas. Sākot to darīt, jūs varēsiet labāk izprast savas emocionālās reakcijas un to, kā tās ietekmē citus cilvēkus.
Piemēram, ja vīrietis stāsta, ka viņš cīnījās ar savu māsu, un jūs jūtaties nepatīkamas sajūtas vēderā, jo atcerējāties cīņu ar savu brāli, labāk nevērst uzmanību uz sevi un nerunāt par savu situāciju, bet koncentrēties uz to, ko viņš kopīgo ar jums. vīrietis.
Labāk vienkārši atzīmēt savas emocijas (jūs esat sajukums), sajūtas ķermenī (šī sajūta vēderā) un domāt (“Interesanti. Viņa stāsts man izraisīja šādas sajūtas”).
- Uzlabojiet emocionālo pašregulāciju.
Apzinoties savas jūtas, jūs tagad varat tās labāk regulēt, piemēram, izmantojot nomierinošus vingrinājumus, piemēram, dziļu elpošanu. Kad galva nedaudz attīrās, jūs varat pievērst uzmanību vīrietim: “Kāpēc jūs sastrīdējāties ar savu māsu?”
- Pārskatiet savu motivāciju.
Emocionālā inteliģence prasa, lai jūs ļoti skaidri apzinātos savus mērķus – tas palīdzēs tos sasniegt. Padomājiet, vai jūs patiešām interesē kāds konkrēts vīrietis, ar kuru jūs satiekaties, vai tikai tāpēc, ka nevēlaties palikt viens?
Jums arī jāseko līdzi savām automātiskajām domām: vai tās ir pozitīvas vai negatīvas?
Piemēram, kad vīrietis smejas, vai jūs domājat par to, cik dīvaini ir viņa smiekli vai kāda ir laba humora izjūta? Kad viņu novērš telefona uzmanība, vai jūs to uzreiz uzskatāt par necieņu vai domājat, ka varbūt ar viņu kaut kas notika?
- Noskaņojieties uz empātijas vilni.
Kad jūs varat saprast, kā jūtas otra persona, tas jums palīdzēs ne tikai personīgajā dzīvē. Lai to izdarītu, uzraugiet cilvēku vārdus un uzvedību, un jūs varēsiet labāk kontrolēt savus neverbālos signālus, kurus viņiem sūtāt.
Empātija palīdzēs jums noteikt vīrieša vajadzības. Piemēram, ja viņš runā par ilgu tikšanos ar priekšnieku, tad viņam darbs ir patiešām svarīgs. Jūs varat uzdot vairāk jautājumu par viņa karjeru.
Jo labāk jūs saprotat, kas viņu interesē, jo labāk jūs varat redzēt viņa potenciālu.
- Slīpējiet savas starppersonu prasmes.
Pajautājiet sev: vai jūs sazināties skaidri, vai viņam ir jāuzmin, ko jūs domājat? Vai jūs ņemat vērā viņa viedokli, pat ja tas nesakrīt ar jūsu viedokli, lai atrastu kompromisu?
