Neticami, bet šis te darbojās.. Vienkārši paturiet roku šādā veidā
Mudras – tā ir īpaša austrumu prakse, kura veicina pareizu pozitīvās enerģijas sadali pa smalkajiem kanāliem cilvēka ķermenī. Citiem vārdiem, tie ir īpaši vingrojumi, kuri ļauj vadīt cilvēka enerģiju, iedarbojoties uz to caur roku pirkstu enerģētiskajiem kanāliem.
Šodien mēs iemācīsimies izpildīt vairākas pamata mudras, kuras nodrošinās spēku pieplūdumu un dāvās dzīves enerģiju. Katrs vingrojums jāpilda 1 minūti katru dienu.
Joga rokām
1. Surja-mudra
Palīdz tiem, kuri tiecas atbrīvoties no liekā svara. Šis pirkstu stāvoklis uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību un palīdz paātrināt metabolismu. Praktizējot šo mudru jau pēc pāris dienām tu sajutīsi kā pazūd liekais svars.
2. Prithvi-mudra
Šis pirkstu stāvoklis ļoti aktuāls aukstajā gada laikā. Mudra palīdz aizsargāt organismu no infekcijām un nostiprināt imunitāti.
3. Vaiju-mudra
Tāds pirkstu stāvoklis derīgs tiem, kuri pastāvīgi pārdzīvo par sīkumiem. Mudra uzlabo asinsriti un nomierina nervu sistēmu.
4. Šuņja-mudra
Meditācija ar tādā veidā sakrustotiem pirkstiem palīdz atbrīvoties no sāpēm un noņem nogurumu. Šo mudru vislabāk pildīt pēc smagas darba dienas.
5. Varuna-mudra
Izpildi šo mudru, lai uzlabotu šķidruma līdzsvaru organismā. Varuna-mudra palīdz tikt galā arī ar hormonālajiem traucējumiem.
